2023年4月17日 ただの記憶違い？すべては温暖化といえば簡単な結論に
たけのこも温暖化?
地球温暖化は、あちこちで語られています。私が自分に関係あるところでは、夏冬の気温が30年前と比べると数値でも体感でも上昇しているくらいしか実感できていません。
あ、花見の時季が変わってきましたね。
おそらく農漁業に携わっている人たちは、切実な問題として感じていることでしょう。私もそれなりに愛飲しているワインもぶどうの産地の北限（南半球は南限）が広がってきているようです。
そんな高尚な話題に少しだけ噛んでみようと思ったのは、たけのこの存在です。
毎年、わが家では春にたけのこご飯を何回か作ります。きちんと生の…収穫されたたけのこをスーパーで買ってきて皮をむいて、灰汁取りをして炊き込みます。
そのたけのこもなんとなくですが店頭に並ぶのが私の子供の頃より早くなったような気がします。
以前は、ゴールデンウイーク前後だったような気がするのですが、最近は4月に入るかどうかのタイミングで八百屋さんやスーパーに採れたてのたけのこが並ぶのが普通になりました。
ひょっとしたら、こう思うのはただの記憶違いかもしれませんが…。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
キャベツときゅうりの塩酢和え
トマト
昼 お弁当
たけのこご飯
ウインナー
サラダ（キャベツ、きゅうり、オリーブ、スライスチーズ、トマト）
おやつ
ふつうのチョコレート
夜 コンビニ 残業夜食
ドーナツ系の菓子パン
チョコチップクッキー
風呂上がりの体重70.6kg
体脂肪率20.1%
2023年4月13日 黄砂はなんとなく回避
黄色?
朝から北朝鮮のミサイルと黄砂がニュースのおもなネタになっています。
黄砂とはいうものの、実際には砂ですから黄色というよりは茶色ですね。少なくともスギ花粉よりは茶色です。
空がなんとなく黄色っぽいから黄砂なのでしょうけど、私の職場からはそこまで黄色に見えませんでした。
いつも見えているビルが消えかかっているので、それなりに舞っているのはわかります。
きょうは、お弁当を持ってきているので昼どきも外に出ないでじっとしています。
黄砂は、夜に弱まったようでなんとなく回避できました。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
キャベツときゅうりの塩酢和え
トマト
午前中おやつ
いちごのノアール1/2箱
カカオ70%チョコレート
昼 お弁当
たけのこごはん
ウインナー
卵焼き
キャベツときゅうりの塩酢和え
夜 コンビニ 残業夜食
おにぎり2個
チョコチップクッキー1/2袋
風呂上がりの体重70.3kg
体脂肪率20.3%
2023年4月12日 内視鏡上下とも入れました
順調とは遠いものの広義の平行線
少し前に健康診断で要精密検査を申し渡されました。便潜血です。
うわっ、大腸癌?
と恐怖におののきつつ、内視鏡検査を上下やってきました。
胃の内視鏡は、以前にもやったことがあるので想像できたのですが、大腸は少しだけ不安を覚えました。
結果的に腕のいいクリニックだったおかげでとりたてて痛くもなく一日で終えられました。
しかし、大腸内視鏡の前に飲む腸洗浄用の「モビプレップ」はキツイですね。
2リットル全部飲むように指示されたので大変でした。
Googleで「もびふ」くらいまで入力すると「モバプレップ まずい」と予測変換が出てくるくらいのツワモノです。
飲んでいる途中は、上から戻したい気分になるくらいなんですが、終わると案外スッキリします。
機会をもってこのブログでアクセス数稼ぎ狙いで内視鏡レポを載せます。
幸い大きく悪いこともなくほぼ健康でした。
と、いろいろあった中ではありますが、体重、体脂肪率とも「広義」においでは平行線です。リバウンドはしていない範囲です。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
小松菜とにんじんの電子レンジゆで
トマト
昼 コンビニ
トルティーヤ
コールスローサラダ
夜 自宅
炊き込みごはん
菓子パン2個
赤ワイン
風呂上がりに体重70.8kg
体脂肪率20.3%
2023年3月8日（水）30回けっこう大変
30回噛みましょう
小さなころはごはんのたびに「よく噛んで食べないさい」と言われながら、そこそこ早食いの人生を送っています。
しかし、年には勝てないのか健康を考えるようになりました。
消化しやすいようにしっかり噛んで柔らかくしたものを胃に送るようにしようと。
一般的に、食事の際は30回噛むのがいいといわれています。
実際そのくらい噛むとどんなものでもだいたい柔らかくなります。
とはいえ、30回噛むのはけっこう大変です。
根菜類のサラダやキャベツの千切りなどは比較的30回噛めます。
中も比較的噛めます。
しかし、白米…ごはんは15回も噛んでいるうちになくなってしまいます。
がんばれ、自分。
としか言いようがありません。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
午前中おやつ
きのこの山 小袋1
昼 コンビニ
おにぎり2個
アイス1本
午後おやつ
カカオ80%チョコレート
夜 残業夜食コンビニ
おにぎり3個
風呂上がりの体重69.8kg
体脂肪率19.9%
2023年3月7日（火）花粉が舞う
花粉の可視化
花粉がたくさん舞っているのを感じます。結膜で感じるだけではありません。
路上に停まっている黒系の車にうっすらとホコリのように黄色の粉が乗っていることもあります。
職場の窓から外を見ても晴れなのに薄曇りのような遠くが見えにくい感じなどまさに花粉の可視化が始まっていますね。
私にとってはあと1カ月。
がまん。
がまん。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
にんじんマリネ
午前中おやつ
カカオ70%チョコレート
カカオ80%チョコレート
昼 コンビニ
海老カツサンド
ごぼうサラダ
ミルフィーユ状のロールケーキ
午後おやつ
ブラックサンダーの抹茶
夜 自宅
グラタン
ヨーグルト
赤ワイン
風呂上がりの体重71.2kg
体脂肪率20.5%
2023年3月2日（木）目じゃない結膜だ
花粉症は目だけです
2月上旬から職場内でも花粉症を訴える人が増えてきました。
何やら1日でも早く花粉を感じたほうがえらいみたいな花粉症マウントごっこもありました。結局3月までには例年通り既往者は発症しました。めでたくはありませんが、めでたしめでたしです。
私が花粉症で影響を受けるのは目だけです。そしてスギ花粉だけ。
分類でいえばザコです。
量産型の症状ではありませんのでザクにはなれませんでした。
スギ、ヒノキ、ブタクサとありとあらゆる花粉に反応し、目、鼻、喉というスーパースターからみれば花粉症の仲間に入れてもらっていいのか恐縮してしまうレベルです。
目がかゆいのウソ
しかし、よく考えてみたら私の花粉症の症状は、目がかゆいのではなく、結膜がかゆいのでした。
目に症状が出る人たちの中では「目玉を取り出して洗いたい」という表現をされる方もいます。でも、多くの人は結膜に花粉がついてそこが痛くなるほどこすりたくなるのではと思います。私はそうです。
目ではない、結膜だったのです。
なんか花粉症界でますます雑魚度が進んでしまいました。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
パプリカ
トマト
午前中おやつ
SUNSO 小袋1
小枝の大きいヤツ1本
昼 コンビニなど
唐揚げ3個
サラダ（キャベツ、玉ねぎ）
午後おやつ
きのこの山 小袋1
夜 残業夜食
おにぎり2個
メンチカツ
風呂上がりの体重70.5kg
体脂肪率20.0%
2023年3月1日（水）渋谷のビルの新旧交代
渋谷の新旧交代
渋谷の某所でタクシーを待っていたらなんとなく新旧交代を象徴するビルがあったので撮ってみました。
左端にちょこっと写っているのが1975年に竣工した渋谷クロスタワー（この名前になったのは1999年から）、真ん中の大きなビルが2023年中に竣工見込みのShibuya Sakura Stage（渋谷サクラステージ）です。
※クロスタワーについてはWikipedia
※サクラステージはPR TIMES
なんとなく渋谷の新旧交代を象徴するようなアングルになったので撮りました。
私の内臓脂肪も新旧交代…いや、再開発のみでいいです。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
オリーブ水煮
水菜
午前中おやつ
カカオ80％チョコレート
昼 お弁当
とんかつ1枚
サラダ（水菜、トマト、オリーブ水煮、スライスチーズ、ボロニアソーセージ）
午後おやつ
カカオ70%チョコレート
カカオ80%チョコレート
夜 残業夜食（コンビニ）
カレー
おにぎり1個
菓子パン1個
風呂上がりの体重70.0kg
体脂肪率19.5%
2023年2月28日（火）コンビニセルフレジの先にほしいもの
コンビニセルフレジ
コンビニのセルフレジを使っていますか?
私は、設置店では基本的に使っています。ファミチキとかパリチキなどを頼むときは有人のレジに並びますが、いつもはセルフレジ派です。
最近は、コーヒーもセルフレジで精算できるようになったのがうれしいです。
なにしろ並んでいないのですぐに清算できます。有人レジが5人くらい並んでいるときでもセルフレジならせいぜい1人くらいです。
港区や千代田区のコンビニでもこんな感じです。
ただ、コンビニのチェーンによって使い勝手が違いますよね。
私がいちばんいいなと思うのはファミリーマートです。次がセブンイレブン。ローソンは、手持ちバーコードの店だと読み取りが甘いことがあります。その場合、少し時間がかかるので空いていれば有人レジにします。
理想は、レジ袋に入れたものを出入口ですべてチップなどを読み取り、クレジットカードや電子マネーなど登録した決済手段で生産できる方式ですね。
レジの並びがなくなります。すべて読み取ってくれるので、万引きもなくなります。
そうなるのはいつの日なのでしょうか…
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
オリーブ水煮
午前中おやつ
ふつうのチョコレート
昼 お弁当
おにぎり1個
サラダ（ボロニアソーセージ、スライスチーズ、キャベツ、水菜、オリーブ水煮、トマト）
午後おやつ
チョコレートクッキー小袋1
夜 自宅
焼き鮭
水菜
みそ汁（油揚げ、ぶなしめじ、えのき、わかめ）
赤ワイン
風呂上がりの体重70.6kg
体脂肪率20.1%
