2018年3月16日 体重71.5kg 体脂肪率20.4％ チョコレート中毒に注意

毎日何を食べたのかというエントリーをしていますが、最近、ヘビーローテションで登場するようになったのがカカオ70％のチョコレートです。

今日も朝昼晩と食べています。

これ以外にチョコレート効果のカカオ72％など、カカオ含有率70～80％のチョコレートをたくさん食べるようになってきました。

もちろん理由は

おいしいから

のひとことなんですが、糖質制限以前のぼくだったらチョコレートはミルク味の超甘タイプが好物でした。

体重も始めた頃と比べれば７～８キロほど減ってγ-GTPも少し数値が下がってきたこともあり、徐々にスーパー糖質制限からゆるい糖質制限へとシフトするようになりました。

最終目標地までは体重であと12キロ、γ-GTPであと120くらいのマイナスなので、ゆるい糖質制限にするには早いかもしれませんが、急激な減量を続けるよりはリバウンドも少なかろうという都合のいい理由でそうしています。

で、最近のお気に入りチョコレートがこれ。

碁石のような大きさ、薄さです。

成城石井で売っていますが、オンラインショップのリストにはないお買い得タイプです。

カカオ70％と80％の2種類があります。

値段もお手頃でチョコレート中毒になってしまうそうで怖いです。

糖質制限以前のぼくは、チョコレートといえばミルク味の超甘タイプが好みでしたが、味の好みも変わってしまったかのようにカカオ70％のダーク味に魅せられてしまっています。

糖質制限をすると、甘みに敏感になって甘すぎるものがクドいと感じてしまうみたいです（個人の感想です）

カカオの食物繊維がとれるのはいいのですが、やはりチョコレートは糖質。

量を考えなくては。

2018年3月16日（金）の体重計の画像

体重71.5kg

体脂肪率20.4％

内臓脂肪レベル12.5