糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年4月18日に食べたもの

2018年4月18日(水)に食べたもの

 

ヨーグルト100g

レアチーズケーキ1個

落花生10房

アーモンドチョコレートカカオ70%4粒

チョコレート効果カカオ72%2枚

 

 

 昼 自宅

目玉焼き1個

レタス

ブロッコリー2かけら

トマト1/4個

短めフランクフルト2本

 

 

おやつ

アーモンドチョコレートカカオ70%5粒

チョコレート効果カカオ72%2枚

アーモンド10粒

くるみ5粒

スライスチーズ1枚

 

 

夜 自宅

鶏肉と豆腐、きゅうりのチャンプルー風炒め

みそ汁(小松菜、油あげ、えのき)

キャベツとパプリカのサラダ