糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年5月22日に食べたもの

きょうは、ローソンで売っている低糖質パンを食べてみました。

1つは、ブランパン。パン1個あたりの糖質が2.2gで、ふすま(小麦の表皮)などを使っているやつです。ちょっとパサパサ感があり、はっきりとした表現でいうならば「好みでない」「おいしくない」パンでした。

もう1つは、蒸しパンです。

こちらは、まあまあ食べられる食感です。

ブランパンのほうは、そこまでしてパンを食べなくてはという使命感もないので、残念ながらご縁がなかったということになりそうです。

 

 

2018年5月22日(火)に食べたもの

 

 

低糖質パン1個(1個あたり糖質2.2g)

低糖質蒸しパン2個(1個あたり糖質9g)

ヨーグルト100g

アーモンド5粒

カカオ70%チョコレート

 

 

昼 自宅

ミートボール1パック(10個くらい)

目玉焼き1個

レタス

パプリカ

トマト1/4個

ブロッコリー1かけら

オレンジ1/3個

 

 

おやつ

カカオ70%のチョコレート10個

カカオ85%のチョコレート5個

アーモンド10粒

 

 

鶏肉とセロリ、ピーマン、ナス炒め

セロリ、きゅうり、トマトのサラダ

みそ汁(わかめ、えのき、ぶなしめじ

カカオ70%のチョコレート5個

ピスタチオ5粒