糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018-03-11から1日間の記事一覧

2018年3月11日に食べたもの いつもの休日のように過ごしています

テレビをつけると、朝から「東日本大震災から7年」という内容の番組がたくさんやっていました。被災地ではまだ生々しい記憶でありながら、首都圏では、被災されたご本人や関係する人を除くと、早くも年表のトピックに連なりつつあるように感じます。ぼくもそ…

2018年3月11日 体重71.8kg 体脂肪率21.8% リバウンドは翌日に来ますよ

前日、3月10日に一時的に糖質制限解除をしていろいろ糖質を摂取しました。 その日は、前日までの節制の効果もあって糖質制限開始後最少数値を記録しましたが、翌日である本日、あっさり糖質摂取が原因ではと思われるリバウンドがやってきました。 体重1キロ…

2018年3月10日に食べたもの 一食限定の糖質制限解除

朝食をしばらくぶりに糖質の制限なしに食べてみることにしました。 その後、午後になって体重計に乗ってみたのですが、それほど大きく変化はなし。 体重が増えるとしたら、おそらく明日以降かと。 以前なら、制限なしに食べるというと「コンビニのおにぎり5…

2018年3月10日 体重70.8kg 体脂肪率20.5% 糖質制限ダイエット開始以来最少数値を記録

妻が朝から遊びに行っているため、遅く起きたぼくは、ひとりでごはんです。 ひとり分の食事の用意は、気分的にめんどうになりやすいですね。休みの日の場合、なおさらです。 ちなみにうちは、ごはんを誰が作るか決まっておらず、当番制でもありません。 朝は…