糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018-03-16から1日間の記事一覧

2018年3月16日に食べたもの

前日に強めの糖質制限を復活させた反動からか、朝から糖質を取ってしまいました。 とはいっても、朝に食べたもの全部で30~32gくらいですので、盛り返せるはずでした。 しかし、お気に入りのチョコレートのせいで… とりあえず数値は、前回測定から下がったの…

2018年3月16日 体重71.5kg 体脂肪率20.4% チョコレート中毒に注意

毎日何を食べたのかというエントリーをしていますが、最近、ヘビーローテションで登場するようになったのがカカオ70%のチョコレートです。 今日も朝昼晩と食べています。 これ以外にチョコレート効果のカカオ72%など、カカオ含有率70~80%のチョコレート…

2018年3月15日に食べたもの

暖かい日が続く東京地方ですが、本日は晴れているというよりも花粉やPM2.5でも飛んでいるかのような霞んだ日です。 洗濯物を外に干しても部屋の中に取り込むとき、十分に付着した埃をはらわないといけませんね。 上着も玄関前までにきちんとしないと。 2018…