ぼくのダイエットの当初設定したゴールは 体重 60kg（日々59.5kgー60.5kgの間での変動）γ-GTP 30体脂肪率 20％ でした。 なんと本日3つの目標のうちのひとつ 体脂肪率20％切りを達成しました！！！ やりました。 とはいっても実際のところは、目標設定を誤っ…

チョコレート中毒が止まりません。 カカオ70％から80％のチョコレートを毎食のように食べることが増えてきました。 本日も 朝、昼、おやつと食べてしまいました。 それでも全部で糖質50～60gくらいです。 メロンパン1個よりはマシなので、飽きるまで食べよう…

頭の中にどういうわけか本田美奈子さんが歌った「Sosotte」が突然流れてきました。 歌詞の出だしは 『そそってそそられて 誘って誘われて そそってそそられて 誘って誘われて KissはAhどっちにする』 なんですが、それが突然頭のなかに流れてくるわけですよ…

糖質制限を始めてから仕事の日の夜は、コンビニで買うことがほとんどになりました。 以前は、定食のほか、丼ものやラーメン、うどんも食べていたのですが、糖質オフの外食メニューはあまりないため、コンビニが重宝されます。コンビニでもおにぎりや菓子パン…