糖質制限を始めて2週間で約4キロ減りました。このままいけば1か月で8キロという皮算用です。とはいってもそこまで順調にいくかどうかは…記事末に感想を書いたのですが、ちょっと減量効果も感じています。2018年1月30日（火）に食べたもの朝パン1/2枚目玉焼き…

2019年1月29日（月）に食べたもの朝ヤクルト1本昼目玉焼き1個レタストマト1/6個プルーン2個カフェオレ ※自作、砂糖なしおやつアーモンド10粒くらいくるみ10かけら切れてるチーズ3枚夜小さい豆腐一丁豚肉とブロッコリーの茎、玉ねぎ炒めキャベツ、パプリカ、…

前回のエントリーで心配していた停滞期はありませんでした。再び減少し始めています。75キロ台に突入です。体重計の画像です。体重75.6kg体脂肪率はさほど変化していませんが順調に減少して23.8％体脂肪レベルもまだまだですね。14.0のままです。でも、少し…

糖質制限をして一週間ちょっとで体重減少が緩やかになりましたが、はたしてこれが停滞期なのでしょうか?いくらなんでも早すぎますよね。少なくとも増えているわけではないので続けていきます。2018年1月28日（日）に食べたもの朝目玉焼き1個ブロッコリー2か…

糖質制限ダイエットを初めて1月27日で12日。本日の測定では、76.4kgでした。3.4kg減りました!!一週間目に比べると減り方は緩やかになりましたが、まずまずのペースで減っています。目標到達まであと16.5kgほどです。25日の食事内容からはもう少し減るのかと…

糖質制限ダイエットをはじめてからは、あれほど好きだったごはんとかパスタをそれほど欲しくならなくなりました。ぼくは洗脳されやすいタイプなのかもしれません 2018年1月25日に食べたものは朝ベーコンエッグ（卵1個、ベーコン1枚）ブロッコリー2切れトマト…

2018年1月25日の測定値は身長 168.1cm ※2017年健康診断時体重 76.8kg体脂肪率 23.9％内臓脂肪レベル 14.0ほぼ変わらずってところですね。体重体脂肪率内臓脂肪レベルお腹は多少へこんだのでしょうか…

2018年1月24日夜の測定値は身長 168.1cm ※2017年健康診断時体重 76.8kg体脂肪率 24.1％内臓脂肪レベル 14.0ありがたいことに順調に減り始めています。記録も実際の日にちに追いつこうとしています。1月23日と24日の食べたもの記録です。23日は朝食パン8枚切…

糖質制限を始めて2018年1月22日で一週間がたちました。ブログの更新は遅れています。こういうことなので気がついたら太っていたという状況なのかもしれません。少しウェストがゆるく感じたので効果が出たと思います。iphoneのヘルスケアアプリに記録した数値…

2017年12月の健康診断の結果が届いた日の体重は、79.8kgでした。ブログを書くつもりではなかったので、体重計の写真は撮っていません。このダイエットのゴールは体重 60kg（日々59.5kgー60.5kgの間での変動）γ-GTP 30体脂肪率 20％です。体重は、毎日計れれ…

2017年12月に受診した健康診断の結果が届きました。 不摂生で毎日たくさん食べていたからある程度想像してはいましたが、γ-GTP400超えはちょっと驚きです。 かなり危険な数値だと思います。 ほかにもけっこう悪い数字が並んでいます。 そして診断結果が脂肪…