糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2023年2月28日(火)コンビニセルフレジの先にほしいもの

コンビニセルフレジ コンビニのセルフレジを使っていますか? 私は、設置店では基本的に使っています。ファミチキとかパリチキなどを頼むときは有人のレジに並びますが、いつもはセルフレジ派です。 最近は、コーヒーもセルフレジで精算できるようになったの…

2023年2月27日(月)

時にはサボろう 土日は寒くて何もやる気が起きませんでした。 気を取り直して再開です。 サボると言えば、神保町のさぼうるという喫茶店(カフェではなく喫茶店という表現が合う店です)は、相変わらず行列ですね。 私は、その近くのカレー屋さん「欧風カレ…

2023年2月23日(木)

ロイヤルブルー伝説は続く 雨が降るかもという予報がありながら朝から晴れた天皇誕生日の東京。 いつものようにいつのまにか晴れました。 30年前の結婚パレード、5年前の令和初日。 いずれも雨が去り、晴れました。 天皇陛下、さすがです。 ロイヤルブルー伝…

2023年2月22日(水)70.3kg、20.2%

きょう食べたもの 朝 自宅 ベーコンエッグ ブロッコリー トマト オリーブ水煮 昼 コンビニほか サンドウィッチ シュークリーム おやつ ふつうのチョコレート 小袋1 カカオ80%チョコレート 夜 自宅 ぶりの照り焼き ボロニアソーセージ オリーブ水煮 トマト …

2023年2月21日(火)70.6kg、20.0%

きょう食べたもの 朝 自宅 ベーコンエッグ ブロッコリー トマト 午前中おやつ ストロベリーチョコレート2つ 昼 キッチンカーテイクアウト ガパオライス 午後おやつ カカオ80%チョコレート チョコチップクッキー小袋1/2 夜 自宅 鶏肉と野菜(ピーマン、パプリ…

2023年2月20日(月)松本零士作品を読んで大人になった

訃報に驚き まんが家・松本零士さんの訃報が流れてきたとき、スマートフォンの手が一瞬止まりました。 2月13日に急性心不全でお亡くなりになっていたそうですね。 85歳ですので決して早すぎるわけではありませんが、もう新作が世に出ないと思うと残念です。 …

2023年2月19日(日)71.1kg、19.3%

きょう食べたもの 朝 自宅 スクランブルドエッグ ウインナー キャベツ オリーブ水煮 トマト ヨーグルト 昼 外食 アイスクリーム パン1/2個 おやつ ポッキー1/2箱 夜 自宅 メンチカツ2個 赤ワイン 風呂上がりの体重71.1kg体脂肪率19.3%

2023年2月18日(土)たまにはチートデーやります

久々チート暴食デー 順調に体重が落ちてくるとやってみたくなるのがチートデーですよね。 きょうのおやつでやりました。 アイス2個にコンビニケーキなどしっかり堪能しました。 明日から再び控えます。 きょう食べたもの 朝 自宅 スクランブルドエッグ ウイ…

2023年2月17日(金)ダイキンに期待しつつ

寒い! エアコンの効きが悪いと思ったときは、一応フィルターを見るとか、電源ランプがついているかくらいは確認しますよね。 一応問題なしでした。 しかし、少し冷たい風が吹出口から出てきています。 この寒い時期に故障? 不安になりながらダイキンのサイ…

2023年2月16日(木)再びアンダー70!

ヤラセ? 残業が長引いてしまい、うっかり夜ごはんを食べそびれてしまいました。 最終的には食べるわけですが、お風呂に先に入りました。 その結果… 再びアンダー70です! やりました。 このあと夜ご飯を食べるので実際にはあと+500gくらいですかね。 ヤラセ…

2023年2月15日(水)都心が多摩より寒かった

都心が寒い! 職場からコンビニに買い出しに出かけたらあまりに寒くてびっくりでした。 天気アプリを開いて調べたら東京都心部は、11:10の段階で4.8℃! 都心が寒いのは雪の日以来です。 真冬でも昼間に5℃を下回ることはあまりありません。 そのとき、多摩地…

2023年2月14日(火)ホントに感謝してますよ

気がつけばバレンタイン おっさんになるとバレンタインというのは、義理しか思い浮かばず、お中元とお歳暮の中間にある微妙なギフトデーです。 最近の私の周りでは、社内、お取引先もこういうあまりやり取りがなくなったのでお互いホッとしているのではと思…

2023年2月13日(月)70.6kg、20.4%

きょう食べたもの 朝 なし 昼 お弁当 おにぎり1個 魚肉ソーセージ サラダ(キャベツ、ベーコン、オリーブ水煮、スライスチーズ) 風呂上がりの体重70.6kg体脂肪率20.4%

2023年2月12日(日)72.2kg、21.0%

きょう食べたもの 朝 自宅 スクランブルドエッグ ウインナー キャベツ ほうれん草 にんじん トマト オリーブ水煮 昼 自宅 ハムカツ(スーパーのお惣菜) キャベツ オリーブ水煮 6Pチーズ スパークリングワイン 赤ワイン おやつ エクレア1個 夜 自宅 生ハム …

2023年2月11日(土)雪残ってます?

都心部になかった残雪が 土曜日。仕事は休みです。 昼過ぎに妻と買い物に出かけました。 都心部にはなかった昨日の雪が少し残っていました。 といっても多摩地区ならではのことです。畑に少しだけ残っていたくらいです。 この辺りが区と市の違いですね(苦笑…

2023年2月10日(金)空振りでよかった

雪予報と朝のぱらぱら雪に焦り 週の半ばから雪の予報があり、金曜日は場合によっては都心部でも警報レベルの大雪もという状況でした。 朝、職場に向かうころにはぱらぱらと雪が降り始めたので「うわっ、まさか」と悪い予感だけが頭の中に巡りました。 ニュー…

2023年2月9日(木)瞬間風速!

新しいステージへが踏み出す ついに体重が70kgを切りました! 69.9kgなのでまさに瞬間風速ではありますが60キロ台には違いありません。 いよいよ新しいステージへと踏み出します! 体脂肪率もときどき20%切らしますが、今回も19.7%です きょう食べたもの 朝 …

2023年2月8日(水)

在庫一掃! 糖質制限中でありながら、このところご飯物を食べる機会が多いです。 実は、保存食の賞味期限が一斉に来てしまいました。 賞味期限1年くらいのパックごはんと5年のアルファ米の両方が2022年12月から2023年3月くらいに集中してしまいました。 捨て…

2023年2月7日(火)70.8kg、20.0%

きょう食べたもの 朝 自宅 ベーコンエッグ ブロッコリー トマト 昼 コンビニ カップパスタ 豚しゃぶサラダ(豚肉、ゆでたまご1/2個、レタス、ブロッコリー) おやつ ブランクリームサンド4枚 カカオ80%チョコレート 夜 自宅 ぶりの照り焼き 納豆 みそ汁(と…

2023年2月6日(月)テンポ大事

違法でも一定の理解 撮り溜めしていた映画「騙し絵の牙」を観ました。2021年公開の邦画、吉田大八監督、原作は塩田武士さん、主演が大泉洋さんとおもしろくならないわけがない組み合わせです。 率直におもしろかったです。 塩田さんのストーリーの作り込みと…

2023年2月5日(日)腹弱?

冷えると大変 土日は暖かいと言われていましたが、そうは言っても春ではありません。 それなりの寒さはあります。 以前からそうなのですが、私はお腹が弱いほうだと思われます。腹弱さんですね。 お腹がゆるくなるというほどではありませんが、一定の気温を…

2023年2月4日(土)71.7kg、20.8%

きょう食べたもの 朝 自宅 スクランブルドエッグ ボロニアソーセージ キャベツ トマト オリーブ水煮 バゲット1切れ カカオ80%チョコレート 昼 自宅 菓子パン(チョココルネ) おはぎ 白ワイン 赤ワイン おやつ 大きめプリン ポップコーン(小鉢1杯くらい) …

2023年2月3日(金)今年も入手!アップルシナモンジャム

恵方巻きは、黙って食べません 今や節分は、豆まきよりも恵方巻きという流れですね。日本の商業界の宣伝能力に思わず脱帽です。 どう見てもあり大豆やピーナッツを売るよりも太巻きを1本800円や1500円で売った方が利益が期待できそうです。 その年の恵方に向…

2023年2月2日(木)風の子という死語

うっかりが命取り この時期は「職場近くのコンビニだから」と、うっかりジャケットを着ないまま外に出ると大変なことになります。 寒くて凍えてしまいます。 気温7℃くらいの日陰でビル風のあるところをシャツとベストだけで外に出れば、どうなるか目に見えて…

2023年2月1日(水)糖質少なめでホッとする

意外な感じ 残業夜食でふと、濡れせんべいに手を出してしまいました。 ふつうのせんべいは、あまり食べないのですが、濡れせんべいはけっこうすきです。 勢いで一袋食べてから成分表を見ると、糖質は、51gほど。 思ったより少なく、意外な感じでした。 おお…