糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年2月21日に食べたもの

ぼくのスマートフォンには、サンドラッグのアプリを入れているのですが、毎月、21日から23日ごろに給料日を知らせてくれるかのように週末のセールチラシ(PDF)やクーポンが配布されてきます。

給料日狙いのセールで家計的には助かっています。

 

サンドラッグは、オリーブオイルとかマヨネーズが普通のスーパーより安いときもあるので糖質制限中もありがたい存在です。

 

 

2018年2月21日(水)に食べたもの

 

トースト8枚切り1/2枚

目玉焼き1個

ブロッコリー2かけら

トマト1/3個

りんご1/3個

バナナ1/2本

 

昼 お弁当

ごはん1/2膳分

豚肉と大根、ニンジン、たまねぎ、りんご炒め(昨日の夕食の残り)

トマト1/4個

ブロッコリー2かけら

ガーキンスのきゅうり1本

ザワークラウト

サラミ 3枚

 

 

おやつ

 アーモンド10粒

くるみ10かけら

 

 

夜 コンビニ

ウインナースモーク&ホワイト4本

コールスロー

だし巻き卵

からあげ棒

 

 

夜食おやつ

サラミ2枚

ゆでたまご2個