2018年3月4日に食べたもの
体重がだいぶ減ってきているので、糖質も自宅にいるときは、少し取ることが増えてきました。
2018年3月4日（日）に食べたもの
朝
白パン1/2個 アップルシナモンジャム&りんごバター塗り
スクランブルドエッグ
ブロッコリー3かけら
トマト1/4個
ベーコンとほうれん草ソテー
ヨーグルト（糖質5gくらい）
はちみつ ティースプーン1杯
午前中おやつ
チョコレート効果72%クラッシュアーモンド2つ
ピーナッツ5粒
昼 自宅
ウインナー（シャウエッセン）2本
ゆでたまご1個
ガーキンスきゅうり
アーモンド10粒
チョコレート（カカオ77%）2かけら
おやつ
アーモンド10粒
ピーナッツ10粒
ピスタチオ5粒
くるみ10かけら
夜 自宅
国産牛モモステーキ肉
ゆでもやし
キャベツとにんじんの千切り
カラーピーマンとレタスのコンソメスープ
ブルーチーズ少々
切れてるチーズ3切れ
