糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年3月16日に食べたもの

前日に強めの糖質制限を復活させた反動からか、朝から糖質を取ってしまいました。

とはいっても、朝に食べたもの全部で30~32gくらいですので、盛り返せるはずでした。

しかし、お気に入りのチョコレートのせいで…

 とりあえず数値は、前回測定から下がったのでよしとしますか。

 

 

2018年3月16日(金)に食べたもの

 

マカダミアナッツ5粒

おみやげでもらったピーナッツサブレ1枚

カカオ70%のチョコレート タブレットタイプ5枚

ローソンのドーナツ フレンチクルーラー1個

 

 

昼 自宅

目玉焼き1個

ベーコン、ほうれんそう、パプリカ、ぶなしめじ炒め

トマト1/4個

切れてるチーズ3枚

 

 

おやつ

カカオ70%のチョコレート タブレットタイプ5枚

アーモンド10粒

ピーナッツ5粒

ベーコン2枚

マカダミアナッツ5粒

 

 

自家製煮込みトマトスープ(たまねぎ、パプリカ、いんげん豆、ひよこ豆鶏もも肉、にんじん、ウインナー、しいたけ、さやいんげん、ぶなしめじ

ごはん1/2膳

カカオ70%のチョコレート タブレットタイプ5枚

マカダミアナッツ5粒