糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年3月19日に食べたもの いまだにドレッシングを買い忘れガックリ

糖質制限を始めてから仕事の日の夜は、コンビニで買うことがほとんどになりました。

以前は、定食のほか、丼ものやラーメン、うどんも食べていたのですが、糖質オフの外食メニューはあまりないため、コンビニが重宝されます。コンビニでもおにぎりや菓子パン、サンドウィッチということが多かったです。

 

 

コンビニの夜ごはんでは、キャベツの千切りに鶏肉やゆでたまごが乗ったサラダも買いますが、基本的にこの手のサラダはドレッシング別売りです。

サラダとメインの肉を選んでいるうちにいつのまにかドレッシングを買い忘れることがそこそこあります。

買い忘れると、キャベツのほんのりした甘味だけで食べることになり、ちょっとガッカリです。

 

2018年3月19日(月)に食べたもの

 

トースト8枚切り1/2枚

目玉焼き1個

レタス

ブロッコリー2かけら

トマト1/4個

ヨーグルト100g

 

 

昼 お弁当

ごはん1/2膳分

豚肉とえのき、しょうがのしぐれ煮

卵焼き 卵1/3個分

ブロッコリー2かけら

トマト1/4個

ザワークラウト

アーモンド5粒

 

 

おやつ

焼き鳥 もも塩味

アーモンドチョコレート カカオ70% 7粒

※一袋(10粒)で糖質8g

アーモンド5粒

 

 

夜 コンビニ

もも焼豚切落とし

蒸し鶏のサラダ

ゆでたまご1個

 

 

夜おやつ

アーモンドチョコレート カカオ72% 3粒

スモークささみ1本