本日は、少し糖質多めです。
特に理由はなかったのですが、なんとなく食べてしまいました。
以前のように「暴食」と言われるレベルの食べ方をしなくなったので、たまにはいいかなと思うようになりました。
ただ、そのせいか体重の減りは緩やかになりました。
夜のコーンライスは、我が家では定番のひとつです。
普通のレシピサイトでもでているような工夫のないものですが、簡単にできておいしいのでご飯を普通に食べているときは、月に1、2回は食べていました。
普通の米の水加減に缶詰のコーンを入れ（ウチでは缶詰の中の水は入れない）バターと塩少々、そして炊飯ボタンを押すだけです。
2018年3月22日（金）に食べたもの
朝
タブレットタイプチョコレート3枚
切れてるチーズ3枚
昼 自宅
石窯ライ麦パン（たまご＆ハム）セブンイレブン 糖質25.8g
目玉焼き1個
レタス
ブロッコリー2かけら
トマト1/4個
ヨーグルト100g
おやつ
チョコレート効果カカオ72％5粒
切れてるチーズ2切れ
アーモンド5粒
夜
コーンライス1膳
キャベツとにんじん、パプリカのサラダ
みそ汁 わかめ、油あげ
納豆
夜おやつ
チョコレート効果10粒
久々にごはんを1膳まるまる食べました。
といっても、糖質制限前にやっていたまんがのような盛り方ではなく、すりきり1杯もないくらいです。