糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年5月14日に食べたもの

先週の寒さがうそのように東京地方は、暑くなりました。

朝は、霧が出るくらい気温が下がりましたが、9時過ぎからぐんぐん暑くなってきました。

今週は、週末までずっと暑いみたいですので、できるだけ外に出ないようにしようと思います。

 

 

2018年5月14日(月)に食べたもの

 

クロワッサン1個

目玉焼き1個

ブロッコリー1かけら

きゅうり1/4本

トマト1/4個

オレンジ1/3個

バナナ1本

 

 

昼 お弁当

ごはん1膳分

豚肉のしぐれ煮(豚肉、しいたけ、えのき、生姜)

からあげ2個

卵焼き 卵1/3個分

ブロッコリー2かけら

きゅうり1/4本

トマト1/4個

 

 

おやつ

アーモンド5粒

 

 

夜 お弁当+コンビニ

豚肉とピーマン、にんじん炒め

ゆで枝豆

ブロッコリー1かけら

ザワークラウト

ガーキンスきゅうり1本

燻製ゆでたまご2個

もちぷよ(デザート)