糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年5月17日に食べたもの お腹が減った1日

きょうは午後、とてもお腹がすきました。

思わずコンビニでおにぎりでも買おうかと思いましたが、まだまだダイエット中ということでがまん。

ごはんを1/2膳は食べましたが、あとはなんとかたんぱく質とナッツ類で切り抜けました。

 

疲労感があったので、空腹を感じたのかもしれません。

 

 

2018年5月17日(木)に食べたもの

 

 

ヨーグルト100g

スモークチーズ

ホイップクリーム入りのケーキ1個 ※商品名忘れ

カカオ70%チョコレート5粒

 

 

昼 自宅

ウインナー2本

目玉焼き1個

トマト1/4個

レタス

パプリカ

カマンベールチーズ1/8個

スライスチーズ1枚

オレンジ1/3個

 

 

おやつ

ごはん1/2膳

カカオ70%のチョコレート5粒

カカオ85%のチョコレート5粒

切れてるチーズ2枚

ベーコン2枚

ウインナー2本

アーモンド20粒

 

 

夜 自宅

テイクアウトのスープカレー

ザンギ(鶏肉揚げ)、にんじん、ピーマン、ナス、カブ、ごぼう、かぼちゃ

キャベツの千切り

カカオ85%のチョコレート5粒