糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年6月6日に食べたもの

昨日の糖質多量摂取と7時間30分睡眠のおかげかどうかわかりませんが、疲労感はなくなりました。

よかったです。

きょう1日休んで再び働けます。

 

昨日(6月4日)は、たくさん糖質を取ったので、ちょっと怖くて体重計に乗れませんでした。

きょうは、正直に乗ろうと思います。

 

 

2018年6月6日(水)に食べたもの

 

トースト8枚切り1/2枚

目玉焼き1個

きゅうり1/3本

トマト1/4個

ポンカン1/3個

バナナ1本

冷凍フルーツ(マンゴー3かけら、パイナップル3かけら)

カカオ70%チョコレート

 

 

昼  コンビニで買って自宅

ハムたまごサンドウィッチ

スモークチキン

野菜サラダ

プリン

 

 

おやつ

カカオ70%のチョコレート10個

 

 

夜 自宅

イワシの丸干3尾

サラダ(キャベツ、パプリカ、にんじん)

そら豆

やっこどうふ1/2丁

みそ汁(えのき、たまねぎ、油あげ)

カカオ70%のチョコレート10個

アーモンド10粒

ピスタチオ10粒