朝 車中食
ファミチキ1個
ミックスナッツ1/3袋（25gくらい）
おやつ
カカオ80％チョコレート2枚（サイズ100円玉程度）
ミックスナッツ1/3袋 だいたい25g
昼 外食
カキフライ定食
ごはん半分
カカオ80％チョコレート4枚
おやつ
カカオ80%チョコレート4枚
カカオ70%チョコレート2個（アルファベットチョコサイズ）
夜 自宅
クリームシチュー きのうの残り
ごはん3/4膳
イナダの刺身4切れ
納豆1包
白ワイン1杯
なんか夜は和洋混合という形になりました。
本日の体重73.5kg 体脂肪率22.6%
