2023年1月19日（木）チョコレートはなめる派です
世界が変わる！？
私は、ダイエット中も毎日のようにチョコレートを食べています。食物繊維とポリフェノールが摂取できる優れものです。もちろん糖質も摂取することになるので、マイナス面もあります。
とはいえ、私がメインで食べているのはカカオ70%と80%のハイカカオチョコレートです。糖質も普通に売っているミルクチョコレートなどより少ないです。それに、ふつうのチョコレートでもクッキーやせんべい類よりは、糖質摂取が少なめになります。いずれにしてもこれは、量の問題です。
そのチョコレートですが、口に入れてからすぐに噛みますか、それともゆっくりなめるほうですか？
私は、なめる派です。
ハイカカオチョコレートを食べるようになるまでは、噛む派でした。板チョコを分割せずにそのままパリパリ食べていました。アルファベットチョコレートのような粒、リンツのようなボール型も噛んでいました。
しかし、ハイカカオを食べるようになってから変わりました。
正直なところ、ハイカカオチョコレートをそのまま噛んで食べると苦いんです。
それが口の中でゆっくり溶かすようにすると甘さを感じます。たくさん食べなくても満足できます。
個人の感想ではありますが、甘いです。
ハイカカオが苦手だけど、ダイエットに取り入れたいというのでしたら、ぜひなめて口の中で溶かす食べ方を試してみてください。
世界が変わります。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
キャベツの千切り
午前中おやつ
カカオ80%チョコレート
カカオ70%チョコレート
昼 お弁当
ミニハンバーグ
チキンナゲット2個
おにぎり1個
サラダ（サラダチキン、スライスチーズ、トマト、キャベツ）
午後おやつ
カカオ80%チョコレート
カカオ70%チョコレート
夜 自宅
ハムカツ1枚半
カキフライ1個
ごはん大盛り一膳
りんご1/2個
白ワイン
赤ワイン
風呂上がりの体重70.9kg
体脂肪率20.2%
