糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2023年1月29日(日)週末増量が72キロ以下になるうれしさ

きょう食べたもの

朝 自宅

スクランブルドエッグ

ウインナー

ブロッコリー

にんじん

トマト

ミニバゲット1/2 小倉&バタークリーム

カンパーニュ

カカオ80%チョコレート

りんごチョコレート

 

昼 自宅

ミニドーナツ3個

白ワイン

 

おやつ

りんごチョコレート

カカオ80%チョコレート

 

夜 自宅

すき焼き(肉、とうふ、しらたき、ネギ)

赤ワイン

 

風呂上がりの体重71.9kg
体脂肪率20.8%

 

最近は、週末の増量でも72キロを超えることがなくなりました。