2023-01-29 2023年1月29日（日）週末増量が72キロ以下になるうれしさ ダイエット記録 ダイエット 食べたもの記録 きょう食べたもの 朝 自宅 スクランブルドエッグ ウインナー ブロッコリー にんじん トマト ミニバゲット1/2 小倉&バタークリーム カンパーニュ カカオ80%チョコレート りんごチョコレート 昼 自宅 ミニドーナツ3個 白ワイン おやつ りんごチョコレート カカオ80%チョコレート 夜 自宅 すき焼き（肉、とうふ、しらたき、ネギ） 赤ワイン 風呂上がりの体重71.9kg体脂肪率20.8% 最近は、週末の増量でも72キロを超えることがなくなりました。