糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2023年2月9日(木)瞬間風速!

新しいステージへが踏み出す

ついに体重が70kgを切りました!

69.9kgなのでまさに瞬間風速ではありますが60キロ台には違いありません。

いよいよ新しいステージへと踏み出します!

体脂肪率もときどき20%切らしますが、今回も19.7%です

 

 

 

きょう食べたもの

朝 自宅

ベーコンエッグ

ブロッコリー

トマト

 

午前中おやつ

カカオ80%チョコレート

ふつうのチョコレート

ミニチョコレートケーキ

 

昼 お弁当

おにぎり1個

サラダ(サラミソーセージ、ベーコン、スライスチーズ、トマト、キャベツ)

 

午後おやつ

カカオ70%チョコレート

カカオ80%チョコレート

 

夜 自宅

天ぷら(海老、鶏胸肉、タラの芽、かき揚げ)

オニオンスープ

オリーブ

ヨーグルト

赤ワイン

 

風呂上がりの体重69.9kg

体脂肪率19.7%