糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2023年2月22日(水)70.3kg、20.2%

きょう食べたもの

朝 自宅

ベーコンエッグ

ブロッコリー

トマト

オリーブ水煮

 

昼 コンビニほか

サンドウィッチ

シュークリーム

 

おやつ

ふつうのチョコレート 小袋1

カカオ80%チョコレート

 

夜 自宅

ぶりの照り焼き

ボロニアソーセージ

オリーブ水煮

トマト

おにぎり2個

 

風呂上がりの体重70.3kg
体脂肪率20.2%