2018年1月30日食べたもの　歩いて減量効果を実感 - 糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

糖質制限を始めて2週間で約4キロ減りました。

このままいけば1か月で8キロという皮算用です。

とはいってもそこまで順調にいくかどうかは…

記事末に感想を書いたのですが、ちょっと減量効果も感じています。

2018年1月30日（火）に食べたもの

朝

パン1/2枚

目玉焼き1個

キャベツの千切り

トマト大サイズ1/3個

バナナ1/2本

ミカン1個

ヤクルト1本

昼お弁当

ごはん1膳弱

豚肉、ブロッコリーの茎、タマネギ炒め ※昨日の残り

トマト大サイズ1/6個

しいたけ、にんじん高野豆腐の煮物

アーモンド5粒

くるみ3かけら

おやつ

アーモンド10粒くらい

くるみ5かけら
ベビーチーズ1個

夜　コンビニ

1月31日の朝、1ヶ月半ぶりくらいにウォーキングをしました。
以前から月に数回歩いている自分で設定したコース（グーグルマップ計算で2.2km）です。
ちょっと体が軽く感じられました。
所要時間も少し早かったです。
今まで30分かかっていたのが25分でいけました。

31日夜の測定が楽しみです。