糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

2022年11月30日 毎日体重を測りましょう

ダイエット中は、100gという誤差の範囲でも数字が減っていくのはうれしいです。 私の体の場合、だいたい2日前の食べた量、内容が体重に反映しているようです。数字の推移を見る限りのことですが。 なので「ヤバい」と思った次の日は少し食べる量を減らしてな…

2022年11月29日 72.6kg 21.7%

以前はカカオ70%のチョコレートが私のおやつの主力でしたが、最近は80%のほうが好きになりました。 食べ始めた当初は「適度な苦味がいい」と思っていた70%が今や甘いお菓子に成り代わっています。 もちろん、クッキーや生クリームケーキ、シュークリームも…

2022年11月28日 72.9kg 22%

朝の職場でも取り立ててサッカーワールドカップの話題になることはありませんでした。 同僚にひとり、元高校サッカー部の若手男性がいるだけです。ほかは、さほどサッカーに熱を入れていないからかと思われます。 元サッカー部の同僚もワールドカップよりは…

2022年11月27日 73.5kg 22.6%

朝 車中食 ファミチキ1個 ミックスナッツ1/3袋(25gくらい) おやつ カカオ80%チョコレート2枚(サイズ100円玉程度) ミックスナッツ1/3袋 だいたい25g 昼 外食 カキフライ定食 ごはん半分 カカオ80%チョコレート4枚 おやつ カカオ80%チョコレート4枚 カカ…

2022年11月26日 きょう食べたもの

ブログ復帰2投目。 あまり使われなくなったレコーディングダイエットもやります。 あすからは、食べたものと体重を一つのエントリーでまとめる予定です。 朝 自宅 スクランブルドエッグ 卵2つ ササミの燻製1/2本 キャベツ千切り ピーマン1個 トマト1/4個 無…

期待通りのリバウンド 糖質制限アゲイン

気がつくと4年以上、このブログを放置していました。 ログインもしていませんでした。 ずっと削除されていなかったのです。はてなの運営さんに感謝します。 時の流れは早いもので、その間にサッカーのワールドカップがロシアからカタールに移動しているでは…