糖質制限中の便秘対策の一環として白湯（ただのお湯）を飲んでいます。 朝、昼、夜、寝る前。 1回に200cc ほど飲んでいます。 昼や夜に飲まない日もあるので、1日あたりおおむね400～800ccというところです。 味がない白湯ですが、ある程度の温度なら、おい…

月曜日はプロ野球の休みの日。 ぼくもきょうは休みをとっていますので観そびれたプロ野球ニュースをみたり、本を読んだりのんびりしています。 休みの日は、糖質制限開始後も比較的食べてしまうことが多いので気をつけなければ。 と書いておきながら、結局チ…

歯みがきが大切だというのは、子供の頃からうるさいほど親からいわれ、40代のいい大人になった今もネットの記事やコラム、雑誌、新聞などで目にし、すでに一部を失った先輩方から耳にします。 8020運動（はちまるにいまるうんどう）という80歳で20本以上の自…