一週間で2kg減

糖質制限を始めて2018年1月22日で一週間がたちました。

ブログの更新は遅れています。
こういうことなので気がついたら太っていたという状況なのかもしれません。

少しウェストがゆるく感じたので効果が出たと思います。

iphoneのヘルスケアアプリに記録した数値は
1月15日（スタート時）79.8kg
1月17日　79.2kg
1月19日　77.6kg　体脂肪率25.8％
1月21日　77.2kg　体脂肪率25.8％
1月22日　77.5kg　体脂肪率24.8％　内臓脂肪レベル　14.5

体脂肪率、内臓脂肪レベルは、タニタの体脂肪測定ができる体重計によるものです。

順調に減ると思っていたら、22日に少し戻ってしまいました。
しかし、体脂肪率が下がったのでまずはよしというところです。

自己評価甘いです。
でもいいんです。


なにはともあれ、一週間で2.3kgの減量に成功しました。


1月22日の記録

体重



体脂肪率


内臓脂肪



内臓脂肪レベル14.5がどのくらいやばい数値化というと

「ちょっと多いね。内臓脂肪を減らさないと今後はやばいですよ」

くらいです。
と入っても上をめざして良い数値ではないので減らします。


※ソース
タニタのサイト
オムロンのサイト


内臓脂肪をどのくらいため込んでいるか横向きに自撮りしました。
冷静に見るとそれなりにヤバイです。



横向き自撮りは、周1回くらいのペースで掲載予定。