2022年11月29日 72.6kg 21.7%
以前はカカオ70％のチョコレートが私のおやつの主力でしたが、最近は80％のほうが好きになりました。
食べ始めた当初は「適度な苦味がいい」と思っていた70%が今や甘いお菓子に成り代わっています。
もちろん、クッキーや生クリームケーキ、シュークリームも大好きなので甘いものが嫌いなわけではありません。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
ほうれん草の電子レンジゆで ←ゆででいいのかな…
昼 弁当
小さいハンバーグ1個
ミニシャウエッセン2本
牛肉時雨煮
キャベツとトマト、チーズのサラダ
↑チーズは、安いスライスチーズを使っているのですが「イタリアンサラダ」とこっそり呼んでいます。
夜 自宅
湯豆腐1/2丁
セブンイレブンのおでん（しらたき、たまご、大根）
納豆1包
全粒粉パン1個（ふつうのバターロール2個相当の大きさ）
風呂上がりの体重72.6kg
体脂肪率21.7%
