2018年3月20日 体重70.8kg 体脂肪率19.9％ 限りなく瞬間風速っぽく目標をひとつ達成

ぼくのダイエットの当初設定したゴールは 

体重　60kg（日々59.5kgー60.5kgの間での変動）
γ-GTP　30
体脂肪率　20％

でした。

なんと本日3つの目標のうちのひとつ

体脂肪率20％切りを達成しました！！！

やりました。

とはいっても実際のところは、目標設定を誤ったというのが現状です。

しかもほぼ瞬間風速に近いようなギリギリの達成。

アスリートでない一般の中年男性ならこれくらいかなと思った数値が体脂肪率20％でした。

これがソースです。

「＋標準」くらいならよかろうと思ったわけです。

そこで、体脂肪率の目標を変更します。

「－標準」の15％をめざします。

2018年3月20日（火）の体重計の画像

体重70.8kg

体脂肪率19.9％

 

内臓脂肪レベル12.0