2023年1月13日（金）70.9kg、20.5%
勝負の2週間笑を意識しながら
いつも通り週末に向けてまずまず体重が減っています。あとは、土日に食べ過ぎずそこそこ動くようにすればいいだけです。週末に増量しなければ、自動的にその後も減るはずです。経験的には。
勝負の2週間笑を意識しながら何とか食べる量もコントロールしています。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
キャベツの千切り
トマト
午前中おやつ
カカオ80%チョコレート
キットカットの小さいの
昼 コンビニ
サンドウィッチ1個
ごぼうサラダ
午後おやつ
カカオ80%チョコレート
カカオ70%チョコレート
キットカット バータイプ1本
夜 自宅
焼き鮭1切れ
キャベツの千切り
にんじんマリネ
ゴーダチーズ1カケラ
カズチー1個
おにぎり2個
風呂上がりの体重70.9kg
体脂肪率20.5%
