糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年2月4日に食べたもの

きょうは、新宿まで買い物に出かけ、いろいろ歩いている内に1万歩までいきました。
昼は、新宿で食べることにしたのですが、炭水化物が少ない料理が少ないですね。
定食、うどん、パスタ、パン…

メジャーなところではいきなりステーキぐらいしか思いつきません。
さらに、禁煙(全面禁煙か完全分煙)の店を探すのは大変です。

全面禁煙化したら通うのに…
という人は、禁煙になっていくのをやめるという人を大きく上回ると思います。
同じ収入、同じような生活レベルなら、タバコ代分だけ他に使えるのも見逃せません。



2018年2月4日(日)に食べたもの
目玉焼き1個
ウインナー2本
キャベツとパプリカのサラダ
トマト1/3個
リンゴ1/2個
バナナ1本
みかん1個


昼 キリンシティで
ハイボール1杯 シングル


おやつ
アーモンド10粒
くるみ10粒
切れてるチーズカマンベール3枚
桜燻のスモークチーズ3個


夜 自宅
鶏もも肉炒め 調味料は、砂糖大さじ1
ターサイ炒め 調味料は中華だしの顆粒
あさりの味噌汁