2018年2月12日に食べたもの ちょっと糖質多めの休日

振替休日のきょうは、朝、昼とお酒を飲み、少し糖質多め（以前と比べれば1/3くらい、普通の生活のちょい少なめ）で、おみやげでもらったサブレやひと足早くもらったバレンタインチョコ（by妻）を少々食べました。
朝、起きてから30分ほどウォーキングをしたのですが、糖質を取った分だけ体重は減らず横ばいでした。



2012年2月12日（月・祝）に食べたもの

朝

切れてるチーズ3枚

アーモンド10粒

くるみ10かけら

おみやげのピーナッツ入りせんべい

ウイスキーのお湯割り シングル

昼 野菜スープ

ベーコン

キャベツ

たまねぎ

にんじん

ぶなしめじ

えのき

スライスチーズ
ビール175ml　※350ml缶の半分

おやつ

アーモンド10粒

くるみ10かけら

おみやげのピーナッツ入りサブレ

チョコレート2つ

フルーツゼリー1個

夜

ごはん 1/2膳

アジの干物

キャベツの千切りと生わかめ