糖質制限でγ-GTPを400から30まで減らすブログ

健康診断でγ-GTP413を記録し、脂肪肝診断をされた50代の男。これを機に、20代前半の頃の肝臓と体重に戻ろうと糖質制限とレコーディングダイエットで体重減少、肝臓数値正常化をめざすブログです。

2018年6月8日に食べたもの まもなくベランダ菜園の収穫期

ベランダ菜園の野菜たちが少しずつ成長してきました。

収穫期が近づいてきています。

 

おそらくあす、あさってには食べられそうなのがきゅうり。

これからしばらくは、きゅうりを買う回数も減りそうです。

1苗300円くらいですので、元を取るのに時間はかかりません。

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つづいてミニトマト

実がつき始めたのはいちばん早かったのですが、赤くなるまで時間がかかりそうです。

水もできるだけ少なめにして甘さを狙います。

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こちらはパプリカ。

なんかピーマンみたいですが、じっくり成長を待ちます。

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なすは、葉っぱだけが大きくなっています。

実はつくのでしょうか

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2018年6月8日(金)に食べたもの

 

ハムサンドウィッチ

ヨーグルト100g

カカオ70%チョコレート5個

桔梗信玄餅1個 ※これ1個で糖質約40g。要注意です!

 

 

昼 自宅

ゆでたまご2個

スモークチキン(ささみ)

サラダ(レタス、パプリカ、わかめ、新たまねぎ、トマト)

カカオ70%のチョコレート5個

ポンカン1/3個

アーモンド10粒

ピスタチオ10粒

 

 

夜 自宅

ローストビーフ約100g

サラダ(レタス、ブロッコリー、にんじん、新たまねぎ、トマト)

スープ(ベーコン、とうふ、油あげ)

カカオ70%のチョコレート5個