2018年2月17日 体重72.6kg 体脂肪率22.0%

この日は、午後から妻が出かけて夜まで帰ってこないので、夕ごはんは１人で食べることになりました。

近所のスーパーで買ったオージービーフの肩ロースステーキ肉を砂糖を調味料にして焼きます。

体重がある程度減ってきた安心感もあり、多少は糖質をとるようになってきました。

この前、NHKの「あさイチ」でみたように肉に砂糖をつけたのですが、ちょっと甘すぎてしまいました。

砂糖の使用量としては、計量スプーン大さじ半分弱なので7gくらいのはずですが、けっこう甘いです。

もう一度映像を見直して正しいやり方を覚えなくては。


2018年2月17日（土）の体重計の画像


体重72.6kg




体脂肪率22.0%




内臓脂肪レベル13.0