2022年12月12日（月） 米こそ最大の貢献度

きょう食べたもの

朝　職場で

ローソンのパリチキ

サラダ（スティック野菜）

午前中おやつ

カカオ80％のチョコレート

カカオ70％のチョコレート

落花生5房

ロッテチョコパイ

昼　お弁当

ミニハンバーグ

ウインナー

卵焼き

サラダ（キャベツ、ミニトマト、スライスチーズ、サラダチキン）

午後おやつ

カカオ80％チョコレート

カカオ70%チョコレート

白のノアール

夜　自宅

クリームシチュー（豚肉、パプリカ、白菜、ぶなしめじ、たまねぎ）

おにぎり1個

赤ワイン

カカオ70％チョコレート

風呂上がりの体重72.2kg

体脂肪率21.5%

減ったのは、トイレ関連です。

糖質制限ダイエットをしていると、便秘気味になります。野菜をたくさん食べたり、わかめを多めにみそ汁に入れたり、食物繊維がハイカカオチョコレートを食べたり、水をたくさん飲むなどそれなりの対策はしています。

それでもごはん（お米）のほうが存在感があります。太平洋戦争中にアメリカ軍が日本軍の便の量から兵の人数を多く読み間違えたという話もあるくらいです。

米の便秘に対する貢献度は、大きいです。