2023年2月14日（火）ホントに感謝してますよ
気がつけばバレンタイン
おっさんになるとバレンタインというのは、義理しか思い浮かばず、お中元とお歳暮の中間にある微妙なギフトデーです。
最近の私の周りでは、社内、お取引先もこういうあまりやり取りがなくなったのでお互いホッとしているのではと思います。
アットホームな企業や部署ですとこのあたりがつらいですよね。
うちでは、毎年妻がくれる行事としてなんとか続いています。
ありがとうございます
ホントです。
心からそう思っています。
今年は、ヨロイヅカのがもらえました。
半分食べられてしまったけど。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
キャベツ
オリーブ水煮
にんじんマリネ
午前中おやつ
ふつうのチョコレート
昼 お弁当
チキンナゲット
ウインナー
シウマイ
サラダ（キャベツ、スライスチーズ、にんじんマリネ、豆マリネ）
午後おやつ
甘酒
ふつうのチョコレート
夜 自宅
豚汁（豚肉、しらたき、さといも、しょうが、玉ねぎ）
おにぎり1個
チョコレート（バレンタイン）
風呂上がりの体重70.4kg
体脂肪率20.4%
2023年2月11日（土）雪残ってます?
都心部になかった残雪が
土曜日。仕事は休みです。
昼過ぎに妻と買い物に出かけました。
都心部にはなかった昨日の雪が少し残っていました。
といっても多摩地区ならではのことです。畑に少しだけ残っていたくらいです。
この辺りが区と市の違いですね（苦笑
きょう食べたもの
朝 なし 寝てました
昼 自宅
スクランブルドエッグ
ほうれん草バターソテー
サラダ（レタス、オリーブ水煮、トマト）
おやつ
アイス（スーパーカップ・ティラミス味）
ぬれ煎餅
スパークリングワイン
夜 自宅
牡蠣鍋（牡蠣、とうふ、えのき、しいたけ、ねぎ）
しめの雑炊（おにぎり1/2個、卵1/2個）
スパークリングワイン
赤ワイン
風呂上がりの体重71.3kg
体脂肪率20.4%
2023年2月10日（金）空振りでよかった
雪予報と朝のぱらぱら雪に焦り
週の半ばから雪の予報があり、金曜日は場合によっては都心部でも警報レベルの大雪もという状況でした。
朝、職場に向かうころにはぱらぱらと雪が降り始めたので「うわっ、まさか」と悪い予感だけが頭の中に巡りました。
ニュースサイトなどを見ても首都高の入口封鎖など悪いニュースばかりでした。
しかし、午前中こそそこそこ大きめの粒の雪が降りましたが、都心部は、積雪ほぼなしでした。
よかったです。
空振りに終わり本当に助かりました。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
キャベツ
オリーブ水煮
にんじん
午前中おやつ
カカオ70%チョコレート
カカオ80%チョコレート
一口サイズのチョコレートケーキ
昼 お弁当
おにぎり1個
サラダ（ベーコン、オリーブ、スライスチーズ、キャベツ）
午後おやつ
カカオ80%チョコレート
残業夜食
ぬれ煎餅1袋
コンビニおにぎり2個
風呂上がりの体重69.4kg
体脂肪率19.4%
2023年2月9日（木）瞬間風速！
新しいステージへが踏み出す
ついに体重が70kgを切りました！
69.9kgなのでまさに瞬間風速ではありますが60キロ台には違いありません。
いよいよ新しいステージへと踏み出します！
体脂肪率もときどき20%切らしますが、今回も19.7%です
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
午前中おやつ
カカオ80%チョコレート
ふつうのチョコレート
ミニチョコレートケーキ
昼 お弁当
おにぎり1個
サラダ（サラミソーセージ、ベーコン、スライスチーズ、トマト、キャベツ）
午後おやつ
カカオ70%チョコレート
カカオ80%チョコレート
夜 自宅
天ぷら（海老、鶏胸肉、タラの芽、かき揚げ）
オニオンスープ
オリーブ
ヨーグルト
赤ワイン
風呂上がりの体重69.9kg
体脂肪率19.7%
2023年2月8日（水）
在庫一掃！
糖質制限中でありながら、このところご飯物を食べる機会が多いです。
実は、保存食の賞味期限が一斉に来てしまいました。
賞味期限1年くらいのパックごはんと5年のアルファ米の両方が2022年12月から2023年3月くらいに集中してしまいました。
捨てるのも忍びない…
そんなこともあり
毎日少しずつ食べていました。
保存食の期限切れは、あと数日分あります。しかしようやくメドがつきました。
ダイエット中によくやった自分！という感じです。
味は期限切れ、期限ギリギリともおいしかったです。
コメばかりでなく、缶詰類なども用意したいですね。
きょう食べたもの
朝 自宅
ベーコンエッグ
トマト
午前中おやつ
カカオ80%チョコレート
昼 お弁当
パックの炊き込みご飯
サラダ（キャベツ、トマト、スライスチーズ、オリーブ）
午後おやつ
カカオ80%チョコレート
夜 自宅
パックごはん
みそ汁（チンゲンサイ、油揚げ）
納豆
チョコレート
風呂上がりの体重70.5kg
体脂肪率20.0%
2023年2月6日（月）テンポ大事
違法でも一定の理解
撮り溜めしていた映画「騙し絵の牙」を観ました。2021年公開の邦画、吉田大八監督、原作は塩田武士さん、主演が大泉洋さんとおもしろくならないわけがない組み合わせです。
率直におもしろかったです。
塩田さんのストーリーの作り込みと言いますか、大泉さんありきの当てがきという原作を吉田監督が見落とす場面がない中身の詰まったお話にブラッシュアップしてくれました。
なんといってもテンポがいいです。
観ていて飽きるヒマがありません。
2時間近い映画でしたが、エンディングまで中座することなく観られました。
現在の映画は、テンポが大事です。
「映画とは」と大上段に構えて静かな動きから制作者、俳優らの意図を読むという昔ながらの作品は、もう観られることすらないかもしれません。
違法ではありますが、ファスト映画を観たいという人が一定数いるのは理解できます。
時代錯誤なゆっくりな映画は、その需要も減っていると思います。
きょう食べたもの
朝 食べず
午前中おやつ
チョコパイ
普通の一口大チョコレート
カカオ80%チョコレート
昼 お弁当
ミニハンバーグ
卵焼き
エビシュウマイ
おにぎり1個
サラダ（キャベツ、スライスチーズ、トマト）
午後おやつ
カカオ70％チョコレート
夜 自宅
煮込みハンバーグ（ミニハンバーグ、レンコン、サヤインゲン、オリーブ、玉ねぎ、にんじん）
白ワイン
赤ワイン
風呂上がりの体重70.8kg
体脂肪率20.4%
2023年2月5日（日）腹弱？
冷えると大変
土日は暖かいと言われていましたが、そうは言っても春ではありません。
それなりの寒さはあります。
以前からそうなのですが、私はお腹が弱いほうだと思われます。腹弱さんですね。
お腹がゆるくなるというほどではありませんが、一定の気温を下回るとお腹が痛くなりやすいです。
家を出るとき、ウエストから上は、シャツの上にセーター、上着、コートとそれなりの防寒対策をしています。
一方、ベルトから下は会社に行くとき以外はジーンズかチノパン、スラックスのみで中にタイツを履きません。休みの日でも遠出するときはタイツを履くのですが、近くのスーパーや、3駅くらい先の大きめの駅で買い物するときは、履かないでいくことが多いです。
このため、お腹の下半分が冷えるという状況になりやすいです。
結果、腹弱さんの私はお腹が痛くなりトイレを探すことになります。
冷えると大変です。
わかっていながらプチ外出では、いつもこの繰り返しです。
お腹が冷えた後は、白湯を飲むなりして中から温めることが多いですね。
マイボトル持参必須ですが、さすがに近所のスーパーには持って行きません。
きょう食べたもの
朝 自宅
スクランブルドエッグ
ウインナー
キャベツ
オリーブ水煮
トマト
昼 自宅
菓子パン（クリームとオールドチェリー乗せ）
みたらし団子
白ワイン
午後おやつ
カカオ70%チョコレート
カカオ80％チョコレート
夜 自宅
トマトソースのパスタ（むき海老、さやいんげん、オリーブ水煮）
焼きリンゴとオリーブ
赤ワイン
風呂上がりの体重71.8kg
体脂肪率20.8%
