毎度のことながら、家でのんびりしていると食べる量が増える分だけ体重は増えますね。 2018年5月13日（日）の体重計の画像 体重69.2kg 体脂肪率18.5％ 内臓脂肪レベル11.5

珍しく疲労がたまっていたのか、朝は11時まで寝てしまいました。 前日は、1時（25時）に寝たので10時間睡眠ですね。 よって、しばらくぶりにブランチです。 とはいいつつも14時にはおやつも多めに食べたので実質3食ですが…。 きょうは、野菜や肉など日常の買…

たくさん糖質を取った日でしたが、なんとか体重減少、体脂肪率観測史上最少と良い数値を残すことができました。 あすは今日食べたものの反動が来るかも。 2018年5月12日（土）の体重計の画像 体重68.8kg 体脂肪率18.3% 内臓脂肪レベル11.5

きょうは、なんとなく糖質をたくさんとりました。 2018年5月12日（土）に食べたもの 朝 セブンイレブンのコーンパン カカオ70％のチョコレート5粒 シュークリーム1個 昼 自宅 ゆでたまご2個 レタス トマト1/4個 りんご1/4個 おやつ カカオ70％のチョコレート…

天気予報で「朝は寒いけど、昼間は暑い」と言っていたのをそのまま実感しました。 昼間は、シャツ一枚でも十分でした。 結局、夕方には涼しくなったわけですが… 明日は、昼に出かけるのですが、さらに暑いという予報が出ているだけにそろそろ夏物を用意しな…

2018年5月10日（木）に食べたもの 朝 ヨーグルト100g カカオ70％のチョコレート4粒 アーモンド10粒 昼 自宅 目玉焼き1個 レタス トマト1/4個 カカオ70％のチョコレート5粒 ウインナー2本 おやつ クロワッサン1個 アーモンド10粒 カカオ70％のチョコレート5粒…

朝、体重を測ったときに68.0kgだったので、本日はかなり期待を持っていました。 そして、夜の測定でもみごと69キロ切り。 連休のたるみをとり、再び体重減少モードに突入です。 2018年5月10日（木）の体重計の画像 体重68.9kg 体脂肪率19.5％ 内臓脂肪レベル…

雨と日中韓首脳会談の影響で朝から都心部は渋滞だらけでした。あちこちに警備の警察が立っています。 青と白のバスもたくさん並んでいました。 プーチン・ロシア大統領が来日したとき以来の混み具合の感じがします。 トランプ・アメリカ大統領のときは、さほ…

連休中の暑さは何だったのかというくらいきょうの東京地方は寒かったです。 凍えるというのはオーバーな表現ですが、5月とは思えない気候でした。 連休前に冬物の上着、コートはあらかたクリーニングに出したのですが、洗濯機で洗える上着は残っていたので助…

前回、5月2日に続いて雨天中止でまたも登板できなかったベイスターズの2年目先発左腕・濱口の雨男ぶりは、昨シーズンの今永を彷彿するものがあります。 すでに予告先発をしてしまっているので、いちばん早くても11日（金）ということになりそうです。 いくら…

連休明けの東京地方はそこそこ涼しい陽気で始まりました。 午後からの雨は、夕方から強めに降ってきましたね。天気予報どおりでした。 今日から再び糖質制限です。 なんとか今月中に67キロ台前半にはいきたいですね。 2018年5月7日（月）に食べたもの 朝 ト…

ふとんの購入を検討し始めました。 うちでは、いちおうダブルサイズに2人で並んで寝ているのですが、もうかれこれ10年近く同じ敷布団を使っています。 しかもセミダブルサイズ。 そろそろダブルサイズ（幅140センチ）のふとんを買おうと、とりあえずホームセ…

写真だけ撮ってうっかり更新忘れでした。 2018年5月5日（土）の体重計の画像 体重70.5kg 体脂肪率19.6％ 内臓脂肪レベル12.0

連休も終わり。 今年の正月のように大きく太ることなく無事に過ごすことができました。 本日から少しずつ糖質制限に近い食事内容になりました。 明日以降、再び体重減少をめざしたいと思います。 2018年5月6日（日）に食べたもの 朝 全粒粉入り（たぶん微量…

くらやみ祭り真っ最中の府中駅付近に買い物にいきました。 せっかくなので、帰りに地元の和菓子店でもある青木屋で柏餅でも買っていこうと思ったら、府中けやき並木通り店は店の外まで並ぶような行列！！ ふだんも土日は、それなりに混んでいるお店ですが、…

みどりの日のきょうは、午前中にビール工場見学、午後はもし引越しをするならここもいいかなという候補の街に行って散歩をして一万歩以上歩きました。 しかし、昨日の糖質三昧に続き、朝にご飯（お米）、昼間に油そば、夜にパン、おやつはチョコレートと1日…

連休に低予算で遊ぶにはどうするか… 美術館や博物館なんかも入館料が安いのでひとつの手ですが、この時期の混み具合はハンパじゃありません。 そんなとき、いちばんいいのは工場見学です。 その中でも大人の社会見学として1番人気はビール工場です。 予約さ…

連休突入ということもあって初日くらいのんびりしようということで、ぼくも妻も料理もせず、掃除も洗濯もせず…。 このところ勝ちが乏しいべイスターズの試合の行方をただただながめていました。 パン屋カップ麺、ごはん付きのスープカレーにチョコレート。 …

連休後半の初日ということもあり、夫婦2人そろって面倒がって何も作らず。 パンとかカップ麺で朝、昼をごまかして夕方は外食。 炭水化物祭りとなってしまいました。 2018年5月3日（木）に食べたもの 朝 コーンパン 昼 どん兵衛全部のせ チョコチップメロンパ…

カレンダー上は黒い日で連休の谷間という位置付けの5月2日。 朝の電車は、なんとなく空いていましたが都心部の動きはやや平日寄りな感じがします。 歩いていてもスーツ姿の人にそれなりにすれ違います。 かくいうぼくも仕事です。 明日からの休みがちょっと…

2018年5月1日（火）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 目玉焼き1個 キャベツの千切り トマト1/4個 バナナ1本 りんご1/2個 昼 テイクアウト自宅 ファーストキッチンのワイルドロック ブロッコリー2かけら おやつ チョコレート効果カカオ72% アーモンド10…

4月26日に献血したときの血液検査の結果が出ました。 γ-GTPは、思ったほど数値が減りません。 今回は164でした。 2017年12月の会社の健康診断で403を記録後、1月20日ごろから糖質制限を開始してほぼ1カ月後の2月13日には153。ここまで一気に250、ほぼ6割減少…

4月30日のベイスターズは、中日戦でした。 今季、4月29日まで5連勝中で、2カード連続3タテ、今季飯塚初勝利などさまざまなことを背負い試合に臨んだのですが… ランナーを出すも決め手を欠くベイスターズは、球数を気にしないかのように四球を出しながらも要…

朝、遅くまで寝ていたので朝ごはんはなしでした。 2018年4月30日（月）に食べたもの 朝 なし 昼 自宅 糖質オフのカップヌードル ゆでたまご2個 トマト1/4個 ガーキンスきゅうり1本 ザワークラウト チョコレート効果カカオ72%5粒 アーモンド10粒 くるみ10かけ…