ホワイトデーだった3月14日の東京地方は、暖かさを通り越して少し暑いなと感じるくらいでした。 花粉も大変です。 お弁当を持たなかったこの日のお昼は、リンガーハット。 暑いといいいながら温かいもの。 野菜をたくさん食べれば、1食くらいは麺類もよかろ…

イギリスの理論物理学者スティーヴン・ウィリアム・ホーキング博士がなくなったというニュースを目にしてぼく自身が驚いたことを３つ。 ・76歳？ ・筋萎縮性側索硬化症（ALS）って短命ときいたけど… ・理論物理学？ 全て自分の無知からくる驚きです。 およそ…

本日は休みをとって家でのんびりでした。 図書館に行って往復3000歩くらいは歩きましたが、あとは運動をしていません。 よって体重計画像のエントリーの通り、増量です。 夜は、便秘対策でもち麦入りおにぎりを1個食べました。 2018年3月13日（火）に食べた…

平日の午後に図書館に行くと平均年齢が高いですね。 サービス業も多い東京都内で平日休みの人もけっこういるはずなんですが、連休を取りづらいサービス業（店舗接客業）についている人の場合、休みは外に出ないでゆっくりしたいということも多いでしょうから…

前日のいきなり増量におののき、本日は朝からスーパー糖質制限にしました。 朝の1/2枚トーストも食べず、代わりにハムステーキ。 1日合計でたぶん20～25gくらいです。 そして、有酸素運動もよかろうと思い、たくさん歩きました。 とはいっても、この日は、ホ…

ハンバーガーチェーンの中で、ウェンディーズは好きな部類です。肉汁たっぷりのパティが気に入っています。ほかに雰囲気やオニオンリングなどのサイドメニューも好きなフレッシュネスバーガー、カスタマイズ上等のバーガーキングも好きですが、糖質制限期間…

今週のお題「ホワイトデー」 まもなくホワイトデー。 職場で義理チョコの習慣がない恵まれた環境ということもあり、妻からもらったチョコレートしかありませんので、お返しもひとり分。とても楽です。 もちろん、愛する妻のためですから精一杯気合を入れて選…

テレビをつけると、朝から「東日本大震災から7年」という内容の番組がたくさんやっていました。被災地ではまだ生々しい記憶でありながら、首都圏では、被災されたご本人や関係する人を除くと、早くも年表のトピックに連なりつつあるように感じます。ぼくもそ…

前日、3月10日に一時的に糖質制限解除をしていろいろ糖質を摂取しました。 その日は、前日までの節制の効果もあって糖質制限開始後最少数値を記録しましたが、翌日である本日、あっさり糖質摂取が原因ではと思われるリバウンドがやってきました。 体重1キロ…

朝食をしばらくぶりに糖質の制限なしに食べてみることにしました。 その後、午後になって体重計に乗ってみたのですが、それほど大きく変化はなし。 体重が増えるとしたら、おそらく明日以降かと。 以前なら、制限なしに食べるというと「コンビニのおにぎり5…

妻が朝から遊びに行っているため、遅く起きたぼくは、ひとりでごはんです。 ひとり分の食事の用意は、気分的にめんどうになりやすいですね。休みの日の場合、なおさらです。 ちなみにうちは、ごはんを誰が作るか決まっておらず、当番制でもありません。 朝は…

「ぬるい」って形容が似合いそうな3月9日の東京地方の朝です。 夜明け前まではかなり強い雨だったようですが、通勤時間帯には、雨もだいぶゆるくなってきました。 夜には寒くなるみたいですので、気をつけなくては。 2018年3月9日（金）に食べたもの 朝 トー…

3月7日に続きこの時季らしくない寒さです。 きょうは、自宅ですので外出はしなくていいのですが、ベランダで育てている葉物野菜に水をやるとき、部屋着だけで上着をなしでいたら、寒さで凍りそうになりました。 1月だったらそこまで寒く感じなかったはずです…

ここ2、3年は、雨の日に長靴を履くことが多くなりました。 最近では、レインシューズという方が通りがいいみたいです…。 いずれにしても雨用の靴です。 そんなに高くない価格で売っているのもありがたい話ですね。 以前なら、雨の日はやや古めの靴を履くこと…

3月7日の東京地方は急激な寒の戻りで、朝から寒いですね。 空もくもっているので真冬の雰囲気です。 体が脂肪を貯めたがらないように暖かくしなくては。 2018年3月7日（水）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 目玉焼き1個 ブロッコリー2かけら キャベツ…

ここ数日、関東地方に限らず各地で花粉が大量に散乱しているおかげで目がかゆくなり、くしゃみが出るようになりました。今年も花粉症の無事を確認することができました。 ぼくは、スギだけですので4月半ばになれば、だいたい症状は収まります。 糖質制限する…

メジャーリーガーのイチロー選手がどうやら2018年シーズンはシアトルを拠点にするようだというニュースが流れてきました。 イチロー選手自身にとっては、マリナーズ時代にいい思い出ばかりでないという記事も以前に読んだことがあるため、ぼくは、イチロー選…

本日は、朝からずいぶん暖かいです。 帰りが翌日になる可能性があるのでダウンを着て家を出たのですが、ちょっと後悔しています。日曜日は終日、家にいたので本日がよけいに暑く感じます。 夜、このエントリーをする頃にようやくダウンが役に立ってきました …

体重がだいぶ減ってきているので、糖質も自宅にいるときは、少し取ることが増えてきました。 2018年3月4日（日）に食べたもの 朝 白パン1/2個 アップルシナモンジャム&りんごバター塗り スクランブルドエッグ ブロッコリー3かけら トマト1/4個 ベーコンとほ…

前日にまずまずアクティブな休日を過ごし多た翌日の日曜日ということもあって終日家でのんびりしていました。そんなこともあり、体重、体脂肪率の微増も十分納得です。 午後からは、ケーブルテレビのパックで加入しているチャンネルから録画した映画「メジャ…

渋谷と三軒茶屋に出掛けました。 糖質制限の味方、おいしいハムを買うためでしたがお店が2月末で閉店していたためそれはかなわず。 三軒茶屋に行く前にお昼ごはんでも… と思い、渋谷のヒカリエへ。 J-WAVEの平日午前中の帯番組STEP ONEで紹介していたチーズ…

以前に何かの食フェス食べておいしかった三軒茶屋にあるハムの専門店シャルキュトリー・ボヌールのお店にハムとかソーセージを買いに行こうと思い、妻と出掛けました。 昼を渋谷のヒカリエにあるチーズキッチン ラクレ（RACLER）渋谷ヒカリエ で食べワインと…

朝はまだまだ寒いですが、昼間は3月らしい暖かさを感じます。 外を歩くと、いろんな色の梅が目に入ってきますね。2月からずっと咲いているはずなんですが、あまり気づかずにいました。 梅の名所は都内にもあちこちありますが、ぼくは、府中市の郷土の森博物…

腸の中に乳酸菌を入れようと思い（入れることができるのか？）、ヤクルトをほぼ毎日1本飲んでいるわけですが、どうしても1本あたり10グラムほどの糖質が気になります。 実際甘いです。 なんとか無糖ヨーグルトを買って代用しようと思っているのですが、近所…

3月に入り、ようやく72キロ台を卒業できました。 お腹も心なしかへこんだような気がします。 体脂肪率は相変わらずですが、少しずつ下がっていると思います。 もうすぐ薄着の季節です。 シャツ1枚と軽めの上着で横から見てもへこんでいられるようになるとう…