コメと小麦をたくさん食べたきょうは、ちょっと増量です。 休日は、要注意です。 わかっていつつもつい食べてしまいますね。 2018年5月20日（日）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 スクランブルドエッグ（卵2個分） サニーレタス きゅうり1/2本 トマト1…

期待していた筒香が3試合連続先制2ラン。 たまっていたものが一気に吹き出したかのような勢いです。 サッカーの日本代表の本田圭佑が以前にいっていた「ケチャップ理論」みたいです。 こういう日は、CSのフジテレビでやっている「プロ野球ニュース」のコーナ…

東京ドームで巨人と対戦したベイスターズ。 筒香の2試合連続ホームランもさることながら、4安打の梶谷、復調気配のみえた左腕の濱口など、収穫ある試合でした。 なんとか日曜日も好ゲームで、勝ってほしいですね。 夕ごはんがすき焼きだったわが家。 しらた…

お正月以来のすき焼きを食べました。 結婚式の引出物にもらったカタログギフトで選んだ宮崎牛が届いたのです。 いい肉を食べられるのはうれしいですね。 これ、写真で見ると8枚肉が見えます。 実は2段重ねなんです。 1人8枚食べられたんですよ。 これだけあ…

イニエスタが神戸に来るというニュースを最初にきいたときは、フェイクニュースだろうと思いました。 そして、次に思ったのが楽天のバルセロナへのスポンサードへの感謝で三木谷さんがオーナーの神戸に交流に来るとか、いっしょに練習するプランがあるのかと…

甲子園を2勝1敗と勝ち越しで終えることができたベイスターズ。筒香以外は好調に力を出してくれています。 筒香もこのカード3試合めの本日は、第1打席であわやホームランという大飛球が飛び出したので開花も近いと思います。 狭い東京ドームあたりなら大丈夫…

きょうは午後、とてもお腹がすきました。 思わずコンビニでおにぎりでも買おうかと思いましたが、まだまだダイエット中ということでがまん。 ごはんを1/2膳は食べましたが、あとはなんとかたんぱく質とナッツ類で切り抜けました。 疲労感があったので、空腹…

ベイスターズが今シーズン初めて阪神に勝ちました。 うれしいですね。 今年新加入のソトの活躍もありがたいです。 あとはチームの柱、筒香だけです。 2018年5月16日（水）に食べたもの 朝 成城石井のホットビスケット1個 目玉焼き1個 ブロッコリー2かけら レ…

阪神に弱いベイスターズ。 この3連戦も負けからスタートです。 2018年シーズンは、これで3カード目ですが、いまだに1勝もできていません。 きょうは、先発の飯塚が好投していたのですが、相手のメッセンジャーの前に打線がつながらず。なんとか得点力をあげ…

薫風というにはちょっと強すぎる風が吹いている5月の第3週ですが、窓を開けての仕事が気持ちいい季節です。 自宅で仕事をするときも、まだこの時季はエアコンをかけなくてもいいので助かっています。 だからといって捗るかというと別の問題で、大相撲中継に…

5月12日土曜日に府中の森芸術劇場まで春風亭一之輔らの落語を聴きにいきました。 府中市では、府中文化振興財団と府中の森芸術劇場が主催して、月に1回程度の割合で落語会行われています。 同劇場のふるさとホールという約500人収容の伝統芸能系の舞台に人気…

先週の寒さがうそのように東京地方は、暑くなりました。 朝は、霧が出るくらい気温が下がりましたが、9時過ぎからぐんぐん暑くなってきました。 今週は、週末までずっと暑いみたいですので、できるだけ外に出ないようにしようと思います。 2018年5月14日（月…

毎度のことながら、家でのんびりしていると食べる量が増える分だけ体重は増えますね。 2018年5月13日（日）の体重計の画像 体重69.2kg 体脂肪率18.5％ 内臓脂肪レベル11.5

珍しく疲労がたまっていたのか、朝は11時まで寝てしまいました。 前日は、1時（25時）に寝たので10時間睡眠ですね。 よって、しばらくぶりにブランチです。 とはいいつつも14時にはおやつも多めに食べたので実質3食ですが…。 きょうは、野菜や肉など日常の買…

たくさん糖質を取った日でしたが、なんとか体重減少、体脂肪率観測史上最少と良い数値を残すことができました。 あすは今日食べたものの反動が来るかも。 2018年5月12日（土）の体重計の画像 体重68.8kg 体脂肪率18.3% 内臓脂肪レベル11.5

きょうは、なんとなく糖質をたくさんとりました。 2018年5月12日（土）に食べたもの 朝 セブンイレブンのコーンパン カカオ70％のチョコレート5粒 シュークリーム1個 昼 自宅 ゆでたまご2個 レタス トマト1/4個 りんご1/4個 おやつ カカオ70％のチョコレート…

天気予報で「朝は寒いけど、昼間は暑い」と言っていたのをそのまま実感しました。 昼間は、シャツ一枚でも十分でした。 結局、夕方には涼しくなったわけですが… 明日は、昼に出かけるのですが、さらに暑いという予報が出ているだけにそろそろ夏物を用意しな…

2018年5月10日（木）に食べたもの 朝 ヨーグルト100g カカオ70％のチョコレート4粒 アーモンド10粒 昼 自宅 目玉焼き1個 レタス トマト1/4個 カカオ70％のチョコレート5粒 ウインナー2本 おやつ クロワッサン1個 アーモンド10粒 カカオ70％のチョコレート5粒…

朝、体重を測ったときに68.0kgだったので、本日はかなり期待を持っていました。 そして、夜の測定でもみごと69キロ切り。 連休のたるみをとり、再び体重減少モードに突入です。 2018年5月10日（木）の体重計の画像 体重68.9kg 体脂肪率19.5％ 内臓脂肪レベル…

雨と日中韓首脳会談の影響で朝から都心部は渋滞だらけでした。あちこちに警備の警察が立っています。 青と白のバスもたくさん並んでいました。 プーチン・ロシア大統領が来日したとき以来の混み具合の感じがします。 トランプ・アメリカ大統領のときは、さほ…

連休中の暑さは何だったのかというくらいきょうの東京地方は寒かったです。 凍えるというのはオーバーな表現ですが、5月とは思えない気候でした。 連休前に冬物の上着、コートはあらかたクリーニングに出したのですが、洗濯機で洗える上着は残っていたので助…

前回、5月2日に続いて雨天中止でまたも登板できなかったベイスターズの2年目先発左腕・濱口の雨男ぶりは、昨シーズンの今永を彷彿するものがあります。 すでに予告先発をしてしまっているので、いちばん早くても11日（金）ということになりそうです。 いくら…

連休明けの東京地方はそこそこ涼しい陽気で始まりました。 午後からの雨は、夕方から強めに降ってきましたね。天気予報どおりでした。 今日から再び糖質制限です。 なんとか今月中に67キロ台前半にはいきたいですね。 2018年5月7日（月）に食べたもの 朝 ト…

ふとんの購入を検討し始めました。 うちでは、いちおうダブルサイズに2人で並んで寝ているのですが、もうかれこれ10年近く同じ敷布団を使っています。 しかもセミダブルサイズ。 そろそろダブルサイズ（幅140センチ）のふとんを買おうと、とりあえずホームセ…

写真だけ撮ってうっかり更新忘れでした。 2018年5月5日（土）の体重計の画像 体重70.5kg 体脂肪率19.6％ 内臓脂肪レベル12.0

連休も終わり。 今年の正月のように大きく太ることなく無事に過ごすことができました。 本日から少しずつ糖質制限に近い食事内容になりました。 明日以降、再び体重減少をめざしたいと思います。 2018年5月6日（日）に食べたもの 朝 全粒粉入り（たぶん微量…

くらやみ祭り真っ最中の府中駅付近に買い物にいきました。 せっかくなので、帰りに地元の和菓子店でもある青木屋で柏餅でも買っていこうと思ったら、府中けやき並木通り店は店の外まで並ぶような行列！！ ふだんも土日は、それなりに混んでいるお店ですが、…

みどりの日のきょうは、午前中にビール工場見学、午後はもし引越しをするならここもいいかなという候補の街に行って散歩をして一万歩以上歩きました。 しかし、昨日の糖質三昧に続き、朝にご飯（お米）、昼間に油そば、夜にパン、おやつはチョコレートと1日…

連休に低予算で遊ぶにはどうするか… 美術館や博物館なんかも入館料が安いのでひとつの手ですが、この時期の混み具合はハンパじゃありません。 そんなとき、いちばんいいのは工場見学です。 その中でも大人の社会見学として1番人気はビール工場です。 予約さ…

連休突入ということもあって初日くらいのんびりしようということで、ぼくも妻も料理もせず、掃除も洗濯もせず…。 このところ勝ちが乏しいべイスターズの試合の行方をただただながめていました。 パン屋カップ麺、ごはん付きのスープカレーにチョコレート。 …