連休後半の初日ということもあり、夫婦2人そろって面倒がって何も作らず。 パンとかカップ麺で朝、昼をごまかして夕方は外食。 炭水化物祭りとなってしまいました。 2018年5月3日（木）に食べたもの 朝 コーンパン 昼 どん兵衛全部のせ チョコチップメロンパ…

カレンダー上は黒い日で連休の谷間という位置付けの5月2日。 朝の電車は、なんとなく空いていましたが都心部の動きはやや平日寄りな感じがします。 歩いていてもスーツ姿の人にそれなりにすれ違います。 かくいうぼくも仕事です。 明日からの休みがちょっと…

2018年5月1日（火）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 目玉焼き1個 キャベツの千切り トマト1/4個 バナナ1本 りんご1/2個 昼 テイクアウト自宅 ファーストキッチンのワイルドロック ブロッコリー2かけら おやつ チョコレート効果カカオ72% アーモンド10…

4月26日に献血したときの血液検査の結果が出ました。 γ-GTPは、思ったほど数値が減りません。 今回は164でした。 2017年12月の会社の健康診断で403を記録後、1月20日ごろから糖質制限を開始してほぼ1カ月後の2月13日には153。ここまで一気に250、ほぼ6割減少…

4月30日のベイスターズは、中日戦でした。 今季、4月29日まで5連勝中で、2カード連続3タテ、今季飯塚初勝利などさまざまなことを背負い試合に臨んだのですが… ランナーを出すも決め手を欠くベイスターズは、球数を気にしないかのように四球を出しながらも要…

朝、遅くまで寝ていたので朝ごはんはなしでした。 2018年4月30日（月）に食べたもの 朝 なし 昼 自宅 糖質オフのカップヌードル ゆでたまご2個 トマト1/4個 ガーキンスきゅうり1本 ザワークラウト チョコレート効果カカオ72%5粒 アーモンド10粒 くるみ10かけ…

4月29日は、昭和の日。 昭和天皇のお誕生日で、その後はしばらく植物に深い造詣があった昭和天皇を偲んで「みどりの日（現在は5月4日）」となり、たしか2007年あたりから昭和の日となりました。 いずれにしてもゴールデンウィークの最初の休みという位置付け…

しばらく69キロ台が続いていたのでもう70キロ台には戻らないのかと思って油断していました。 休みの日で、家でゴロゴロ近所への買い物以外全く動かなかった結果、みごとに1キロ増えました。 あすは、ちょっと仕事があるので減ってくれることを期待します。 …

2018年4月28日（土）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 スクランブルドエッグ（卵2個分） ブロッコリー1かけら トマト1/4個 きゅうり1/2本 りんご1/2個 カカオ70％のチョコレート5粒 マカダミアナッツ5粒 アーモンド10粒 ピスタチオ5粒 昼 買ったものを…

この件についてなにか言及するわけではありませんが、せっかくほぼ毎日書いているブログなので、備忘録程度のメモとして。 韓国と北朝鮮による南北会談がこの日午前から行われ、韓国ではずいぶん歓迎ムードだったようですね。 そうですか。 失望しないように…

連休前という忙しい時期ですが、ズル休みしました。 ズル休みといっても、実際には軽めの体調不良だったので万全を期したということですが、一般的評価で言うならズル休みです。 ぼくは、基本的に体調が悪い時は仕事をしても人に迷惑がかかると思い、少しの…

いつも新宿の献血ルームばかりでは飽きるので、立川の献血ルームにいきました。 いくら立川が東京の西のはずれ失礼、だいぶ中程でしたよね、何しろ多摩地区の行政上の中核的都市の位置づけですから、府中や調布、八王子より一目置かれなくてはいけないことに…

きょうは、休みを取って立川に献血に行きました。 交通費くらいの費用しかかけずにできる気軽なボランティアとしてときどきやっています。 γ-GTPなど各種数値がわかるからというのはあくまでおまけです。 決してこちらが本当の狙いではありません。 昼は、吉…

久々にお腹の写真も撮りました。 70キロを割ってからは初めてです。 まだまだ十分にお腹が出ていますね。 これでも10キロやせたのでさすがに職場の人にも 「やせましたね」 「どうやってやせたんですか」 ときかれるようになったのですが、あと10キロです。 …

25日は給料日。 もちろんそうでない人も大勢いるのは知っています。 ぼくは給料日なんです。 40過ぎのいい年下社会人が朝イチでお金を引き出し、喜んでいるというのもどうかと思いますが、夕方には、ダイエット中なのを忘れるかのようにごはんとビールと一緒…

ちょっと疲労がたまってきた感じがしたので、きょうは、少し多めに食べています。 2018年4月24日（火）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 目玉焼き1個 きゅうり1/3本 トマト1/4個 ブロッコリー1かけら キャベツとパプリカの千切り バナナ1本 ポンカン1/3…

2018年4月23日（月）の体重計の画像 体重69.2kg 体脂肪率18.8% 内臓脂肪レベル11.5

特別体調が悪いことはないのですが、体温が低い状態が続いています。 おおむね朝が35.0～35.5℃、昼も35.5～36.0℃、夜も36.0℃前後です。 平熱が以前と比べて低くなったことに気づいたのは、 1年くらい前でしょうか。 かぜの症状が収まって体調ももとに戻って…

うちのベランダ農園は、アブラムシの被害にあい、現在何も生産していません。 しばらく土を紫外線消毒（ただ、太陽に当てるだけで何もしないこと）して、水もやらずに放置し、ゴールデンウィーク中にきゅうりやナス、トマトなんかを植える予定です。 そうし…

きょうの東京地区は、4月なのに最高気温が28度くらいだったようです。 どおりで暑いと思いました。 あす、月曜日は一気に涼しくなるらしいですね。 3月もそうでしたが、気温の上下動が激しすぎます。 2018年4月22日（日）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2…

本日の夕食にはこの春はじめての鰹の刺身でした。 ふつうならお刺身にはごはんをつけるのですが、おやつにプリン2個とアイスを1本食べてしまったことを思い出し、1/2膳とはいえグッとがまん。 おかげで体重、体脂肪率ともダイエット開始以来の最少数値を更新…

序盤のバッテリーエラーでヤクルトにリードされたベイスターズでしたが、楽天から戦力外になるも長打力を買われてベイスターズ入りしてくれた中川大志が9回表に殊勲の同点打。 夕食後のわが家では、歓喜の舞がありました。 お隣にご迷惑になっていないか心配…

ようやく花粉が消えて外に出るのが楽しくなったと思ったら初夏を通り越して夏のような暑さ。 「春と秋が短くなってきた」 という会話を交わす回数も増えていますが本当にそんな感じがします。 2018年4月20日（金）に食べたもの 朝 トースト8枚切り1/2枚 目玉…

ベランダの家庭菜園で育てていた小松菜や大根葉がアブラムシの大量発生に寄って全滅してしまいました。 全滅といっても穴が空いたとかではないのですが、葉っぱ全体にアブラムシがびっしりすみつくというゾッとするような状況で、とても食べられないというこ…

8連勝の後、新潟での1つ惜敗からホーム横浜に戻ったベイスターズ。 デビュー2連勝のルーキー東が巨人打線を封じて2勝目。 8回途中、東がピンチになった場面から颯爽と登場したセットアップマンのパットンがみごとに後続を打ち取ると、最後は5点差だったため…

NHKの朝ドラ「半分、青い」を相変わらず楽しく観ています。 第3週（4月16日～21日）は、1989年ごろのことを描写しています。 前週の最後に出てきたバブル臭漂う紫肩パットスーツの若いサラリーマンに、今週は主人公のお母さん、晴（はる＝松雪泰子）さんが何…

2018年4月18日（水）に食べたもの 朝 ヨーグルト100g レアチーズケーキ1個 落花生10房 アーモンドチョコレートカカオ70％4粒 チョコレート効果カカオ72%2枚 昼 自宅 目玉焼き1個 レタス ブロッコリー2かけら トマト1/4個 短めフランクフルト2本 おやつ アー…

好調ベイスターズの連勝は、8でストップ。 好投していた飯塚ですが、今回も地元新潟で勝つことができず…。 1日おいて木曜日には、リベンジしたいものです。 ラミレス監督は、先発投手に完投を求めていませんが、元ベイスターズの山口の完投能力はさすがです…

毎回の測定体重は、基本的に夕食後、風呂上がりに行っています。 それ以外にも機会があれば体重計に乗ることもありますが、おおむね夜がいちばん体重が多いはずですよね。 理屈で考えても ・朝、起きてから水分補給し、朝食。 ・トイレに行く ・多少行動して…

京王線府中駅の駅ビルの1階に倉式珈琲店がオープンしたので入ってみました。 運営しているのは、サンマルクホールディングスです。同社のおもな事業、主力店舗が禁煙席に座ってもタバコの煙がただよってくる店舗があるサンマルクカフェなだけに入る前に店の…